Durante el verano experimentamos cambios en nuestros ritmos biológicos debido a las variaciones en las horas de luz solar y las fluctuaciones de temperatura.
La nutrición desempeña un papel de suma importancia, no solo en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional. Además, es la encargada de mantener los niveles de energía óptimos para afrontar nuestras rutinas diarias.
Asimismo, durante esta época del año son más habituales la deshidratación, el cansancio provocado por las altas temperaturas, las alteraciones en la digestión, la ingesta de alimentos poco saludables y las posibles intoxicaciones alimentarias.
Claudia Popa nos da 5 tips para llevar una alimentación saludable, así como elegir la nutricosmética más adecuada
1.Hidratación: es clave mantenernos bien hidratados durante el verano bebiendo mucha agua, infusiones de hierbas sin azúcar o agua de coco. También es muy importante evitar bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que pueden llevar a una mayor deshidratación.
Si te aburres del agua, prueba infusiones frías o añade rodajas de frutas para darle sabor. También te proponemos preparar una “Pink Limonade” donde incluyas tu dosis diaria de SKIN WHITE Collagen Active.
Es muy importante tener en cuenta que el colágeno es una proteína esencial para mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas. Durante el verano, nuestra piel puede verse afectada por el sol y la exposición a los elementos externos, y esto puede provocar deshidratación y pérdida de colágeno. Los suplementos de colágeno nos pueden ayudar a mantener la elasticidad y la hidratación de la piel, reduciendo así los signos de envejecimiento y mejorando su apariencia.
Los antioxidantes de SKIN WHITE Collagen Active nos ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres generados por la exposición al sol y otros factores ambientales.
Además, proporciona beneficios para la piel y la salud en general durante el verano, ayudando a mantenerla hidratada y protegida del daño solar.
- Consumir frutas y verduras frescas: aprovecha las frutas y verduras de temporada para obtener vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos alimentos nos ayudan a mantener la piel saludable y a protegerla contra los daños causados por el sol.
3. Alimentación equilibrada: apuesta por los alimentos ligeros y frescos como ensaladas y gazpachos que son ideales para el verano y nos mantendrán saciados sin sentirnos pesados. Recomiendo evitar el consumo de comidas procesadas y frituras, alimentos que tienden a ser altos en calorías, grasas poco saludables y sodio, que pueden contribuir al aumento de peso y afectar tu salud en general.
4. Descanso y autocuidado: el descanso adecuado y el autocuidado son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable: Night Collagen Active es el aliado idóneo para conseguirlo gracias a su fórmula rica en vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el correcto funcionamiento de la piel, así como la protección de las células frente al daño oxidativo. También contiene magnesio que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, además de melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
5. Actividad física regular: combinar una dieta adecuada con ejercicio físico regular es esencial para mejorar la composición corporal. El entrenamiento de resistencia y el entrenamiento cardiovascular pueden ayudar a quemar calorías y promover la pérdida de grasa.
Importante: aunque estos ingredientes de nutricosmética pueden ser útiles para apoyar nuestros objetivos de pérdida de peso y mantener la línea, es fundamental que los combinemos con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios adecuada.
RUTINA NUTRICOSMÉTICA DE VERANO
Para una rutina nutricosmética de verano Claudia Popa recomienda:
1-Por la mañana:
Comienza el día con Skin White Collagen Active, que proporciona antioxidantes para proteger la piel del daño causado por los radicales libres y la exposición al sol.
Limonada antioxidante con Skin White Collagen Active:
Ingredientes:
- 1 cucharada de Skin White Collagen Active en polvo.
- 2 limones (jugo).
- 500 ml de agua fría.
- Hojas de menta fresca (opcional para decorar).
- Añade hielo al gusto.
Preparación:
1. Exprime el zumo de los limones en una jarra.
2. Agrega un scoop de Skin White Collagen Active en polvo al jugo de limón.
3. Añade el agua fría y mézclalo bien para disolver el polvo de colágeno.
4. Añade hielo al gusto.
5. Decora con hojas de menta fresca para un toque refrescante.
6. Disfruta de esta limonada antioxidante y refrescante en las mañanas de verano.
2-Durante el día:
No olvides mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua para mantener la piel hidratada y nutrida desde dentro.
3- Por la noche:
Infusión relajante con Night Collagen Active:
Ingredientes:
- 1 cucharada de Night Collagen Active en polvo.
- 1 taza de agua caliente.
- 1 bolsita de té de manzanilla o tu infusión favorita.
Preparación:
1. Calienta una taza de agua y agrega una bolsita de té de manzanilla.
2. Deja que la infusión repose durante unos minutos.
3. Agrega un scoop de Night Collagen Active en la infusión y mézclalos bien.
4. Toma esta infusión relajante unos 30 minutos antes de irte a dormir.
Esta infusión combina el Night Collagen Active con las propiedades relajantes de la manzanilla y la melatonina para ayudarte a tener un sueño reparador.
¡Disfruta de tu verano con una piel radiante y saludable!
SKIN WHITE COLLAGEN ACTIVE – PRECIO ENVASE de 300 g. (30 tomas): 59,95 €.
NIGHT COLLAGEN ACTIVE PRECIO ENVASE en polvo de 300 g. (30 tomas): 43 €.
