Por Yola Fortes, Formadora y Facilitadora de experiencias sensoriales para transformar tu bienestar, optimizar tus decisiones y potenciar tu energía.
Co-fundadora de Velas Celtas | Experiencias Formativas
Hay días en los que todo parece un esfuerzo. La mente está nublada, el cuerpo pesado y la motivación brilla por su ausencia. No podemos evitar estos días, pero sí aprender a transitarlos con más calma.
Por qué ignorar las emociones no funciona
🔹 Reprimir lo que sentimos solo hace que la carga sea mayor.
🔹 Las emociones afectan nuestra productividad y bienestar. No se trata de “ponerle ganas”, sino de escuchar lo que necesitamos.
Estrategias para recargar energía en días pesados
💡 1. Respiración consciente para calmar la mente
✔️ Tómate un minuto para inhalar profundo, sostener el aire y exhalar lentamente.
✔️ La respiración pausada envía señales de calma al cerebro.
💡 2. Un ritual con velas para soltar la tensión
✔️ Enciende una vela y observa su luz durante unos minutos.
✔️ Usa su calidez como ancla para volver al presente y relajarte.
💡 3. Pausas sensoriales para resetear la energía
✔️ Escucha música relajante o un sonido que te guste.
✔️ Aplica una esencia aromática en las muñecas y respira su olor.
✔️ Dedica cinco minutos a algo que te haga sentir bien (un té, escribir, caminar).
Los días difíciles no desaparecen, pero podemos hacerlos más llevaderos. No necesitas “ser fuerte”, solo ser amable contigo.
👉 ¿Qué te ayuda a superar un día pesado? Escríbeme al WhatsApp +34 686 213 153 y charlamos.
